Das Wichtigste in Kürze
- Spazierengehen ist von Anfang an erwünscht.
- Ausdauer- und Krafttraining meist erst nach etwa sechs Wochen.
- Langsam steigern und auf den Körper hören.
- Immer erst nach ärztlicher Freigabe.
Ein grober Fahrplan
- Ab Tag 1: kurze Spaziergänge gegen Thrombosen.
- Ab etwa Woche 2–3: längere Spaziergänge, leichte Alltagstätigkeiten.
- Ab etwa Woche 4–6: leichtes Ausdauertraining nach Freigabe.
- Ab etwa Woche 6–8: Krafttraining und Kontaktsport nach Freigabe.
Das sind Richtwerte. Bei großen Eingriffen kann es länger dauern.
Besonderheiten
- nach Brust-OPs: Brust- und Armtraining besonders vorsichtig beginnen, Sport-BH tragen
- nach Bauchdeckenstraffung: Bauchmuskeltraining erst spät
- nach Nasen-OPs: Kontaktsport länger meiden
Wichtig: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Beratung. Ob und wie ein Eingriff für Sie infrage kommt, kann nur ein Arzt beurteilen.
Stand: 10/2026 · Medizinisch gegengelesen von Fachärzten aus dem CZ-Wellmed-Partnernetzwerk · Allgemeine Information, ersetzt keine ärztliche Beratung.
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